Phong cách sống Lagom, có nguồn gốc từ Thụy Điển, đã lan rộng ra toàn thế giới thông qua phương tiện truyền thông xã hội. Thay vì khuyến khích chúng ta tránh né các vấn đề như thể chúng không tồn tại, xu hướng này mời gọi chúng ta theo đuổi một lối sống dựa trên sự điều độ, bền vững và cố gắng sống nhận thức rõ hơn về nhu cầu của mình. Mục tiêu rất rõ ràng: đạt được sự cân bằng của chúng ta. Bạn có dám thực hành không?
Gần đây, nhiều người đã tuyên bố mình là những người trung thành theo triết lý lagom, một khái niệm có nguồn gốc từ Thụy Điển được chấp nhận rộng rãi trên toàn thế giới và theo những người ủng hộ, có thể là chìa khóa cho hạnh phúc. Một người có thái độ lagom tìm cách có một cuộc sống cân bằng và có trách nhiệm hơn với bản thân và mọi thứ xung quanh họ. Điều này không nhất thiết có nghĩa là từ chối bất kỳ thú vui nào, mà là đưa ra những quyết định có ý thức và hợp lý cho cả bản thân và môi trường.
LAGOM LÀ GÌ?
"Không quá ít, không quá nhiều: vừa đủ". Câu nói của người Thụy Điển này tóm tắt, trong một nốt nhạc, triết lý này là gì. Lagom, phát âm là 'logom', định nghĩa lượng hoàn hảo, ở mức trung bình , một cách tiếp cận đã được Aristotle đề xuất vào thế kỷ thứ 4 trước Công nguyên và hiện đã lấy lại được tầm quan trọng. Nhưng nó còn đi xa hơn nhiều và, hơn cả một trạng thái, đó là một cách sống ủng hộ niềm vui chia sẻ và sự điều độ như chìa khóa cho hạnh phúc và sự khỏe mạnh. Nó khuyến khích bạn tận dụng những cơ hội mà cuộc sống mang lại cho bạn, tận hưởng từng khoảnh khắc theo khả năng của bạn và không hối tiếc những gì bạn không có.
Nhà văn kiêm biên tập viên Linnea Dunne , người đã xuất bản cuốn sách Lagom, công thức của Thụy Điển để đạt được sự cân bằng trong cuộc sống năm 2017 , lưu ý: "Hạnh phúc kiểu Lagom không phải là sự cao cả hay hưng phấn, và rõ ràng không phải là sự khoe khoang, mà là sự kiềm chế. Và chính chất lượng cân bằng này dường như là bí quyết của hạnh phúc thực sự và bền vững". Về phần mình, Lola A. Åkerström chỉ ra trong cuốn sách Lagom, bí quyết của cuộc sống tốt đẹp của Thụy Điển (2017) rằng triết lý này nhằm mục đích "đảm bảo rằng chúng ta bù đắp cho nhu cầu của mình theo cách tạo nên lời mời gọi đến với sự bình yên và viên mãn, vượt xa những gì chúng ta mong muốn trong cuộc sống". Ông nói thêm: "Những gì Lagom yêu cầu ở tôi là nhận thức rõ hơn về cảm xúc, cơ thể và sức khỏe của mình.
Có một số giả thuyết về nguồn gốc của từ lagom, không có bản dịch nào trong các ngôn ngữ khác. Từ điển của Viện Hàn lâm Hoàng gia Thụy Điển xác định từ nguyên là một biến cách cũ của từ lag (luật), nhưng nó không nhất thiết liên quan đến khuôn khổ pháp lý, mà liên quan đến lẽ thường. Một nguồn gốc có thể khác liên quan đến một phong tục của người Viking. Từ lagom được cho là bắt nguồn từ "laget om", một cách diễn đạt mà họ sử dụng để chỉ rằng người ta nên uống vừa đủ rượu mật ong để mọi người đều có phần công bằng.
LAGOM TRONG CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY
Triết lý lagom bao trùm mọi khía cạnh của cuộc sống. Do đó, nếu bạn muốn áp dụng các phương pháp hoặc phong tục của nó, bạn phải thực hành từng phương pháp hoặc phong tục đó. Sau đây là một số đề xuất:
Hòa giải, nghỉ ngơi
Lagom thúc đẩy sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống . Nếu hoàn cảnh công việc ngăn cản bạn đạt được sự cân bằng hoàn toàn giữa công việc và cuộc sống, hãy nói rõ rằng có giới hạn về giờ làm việc của bạn và dành thời gian rảnh rỗi cho các nhiệm vụ khác như thể thao.
Nếu bạn bị căng thẳng, hãy học cách lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi. Người Thụy Điển có fika paus , bao gồm việc nghỉ ngơi ngắn để uống cà phê, nói chuyện với đồng nghiệp và thư giãn. Một nghiên cứu do Trường Kinh doanh Hankamer thuộc Đại học Baylor (Hoa Kỳ) thực hiện vào năm 2015 đã kết luận rằng những người nghỉ ngơi khi làm việc có nhiều năng lượng, khả năng tập trung và động lực hơn, đồng thời ít bị đau đầu và đau lưng hơn.
Chọn chế độ ăn vừa phải
Phương pháp lagom bao gồm ăn một chế độ ăn cân bằng, nhưng đi xa hơn và ủng hộ việc tiêu thụ bền vững, có đạo đức và địa phương , với các sản phẩm tươi và theo mùa. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên ăn theo ý thích của mình vì đói cũng tệ như ăn quá mức: hãy nhớ rằng, chìa khóa nằm ở mức trung bình.
Nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh
Lagom theo đuổi việc tìm kiếm sự đồng thuận và ưu tiên lắng nghe người khác. Các mối quan hệ dựa trên lối sống này nuôi dưỡng lòng trung thành, sự tự lực và khả năng tôn trọng không gian của mỗi cá nhân.
Dọn dẹp nhà cửa, vứt bỏ đồ đạc
Loại bỏ mọi thứ bạn không cần. Phong cách sống Lagom đề xuất rằng với mọi thứ bạn mang vào nhà, một thứ khác sẽ bị loại bỏ. Theo cách này, bạn sẽ chỉ giữ lại những đồ dùng thiết thực, gọn gàng và được sắp xếp theo không gian. Triết lý này cũng khuyến khích sơn tường bằng những màu nhẹ nhàng như trắng, xám hoặc tông màu đất để có thêm ánh sáng. Chìa khóa là đạt được sự tối giản và thanh thản.
Tiêu dùng có ý thức
"Không phải người có nhiều nhất là người hạnh phúc nhất, mà là người cần ít nhất". Đây là cơ sở của triết lý này, sẽ dẫn bạn đến việc tiêu dùng ít hơn, tôn trọng tài nguyên hơn và tiết kiệm. Mua sắm có chừng mực sẽ giúp bạn trân trọng những gì mình có thay vì ưu tiên những gì mình muốn. Hơn nữa, tốt hơn là chi tiêu cho thứ gì đó tốt và bền lâu hơn là thứ gì đó được làm kém.
Thực hành cai nghiện công nghệ
Học cách ngắt kết nối. Thỉnh thoảng, hãy tắt điện thoại và tận hưởng khoảnh khắc. Bạn không phải lúc nào cũng phải sẵn sàng cho người khác: ưu tiên việc sẵn sàng cho bản thân sẽ giúp bạn kết nối lại với bản thân bên trong. Cai nghiện và tránh xa mạng xã hội sẽ giúp bạn thư giãn.
Tôn trọng môi trường
Lagom thúc đẩy mối quan hệ mật thiết với thiên nhiên và khuyến khích nhận thức về vai trò của con người trong việc đạt được một hành tinh bền vững hơn. Tái chế, tái sử dụng và mang lại sức sống mới cho các đồ vật đã qua sử dụng. Tránh tiêu thụ nhựa và vật liệu không thể tái chế.
Áp dụng lối sống chậm rãi
Tận hưởng cuộc sống giản dị, không vội vã và dành thời gian xứng đáng cho từng nhiệm vụ để tận hưởng những thú vui nhỏ bé của cuộc sống. Giữ cho cơ thể, tâm trí và tinh thần cân bằng giúp thiết lập giới hạn của bạn và đạt được điều này bằng cách chăm sóc các khía cạnh thiết yếu như thức ăn, giấc ngủ, bài tập cơ bản và cuộc sống xã hội.
LỢI ÍCH CỦA LAGOM
Tuổi thọ của con người phụ thuộc phần lớn vào cách chúng ta sống. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ California (Hoa Kỳ) đã tiến hành một nghiên cứu, được công bố vào năm 2018 trên tạp chí Genetics, kết luận rằng các khía cạnh như lối sống có ảnh hưởng 93% đến việc sống lâu hơn, trong khi gen chỉ có ảnh hưởng 7%.
Nguồn:https://www.iberdrola.com/social-commitment/lagom-scandinavian-lifestyle-sweden
